Le Yoga est une science millénaire provenant de l'Inde, elle était autrefois transmise de maître à disciple.
Elle répond en Occident à un réel besoin :
Besoin de se détendre.
Besoin de s'accueillir tels que nous sommes, sans esprit de compétition.
Besoin de tonifier pour être dans le réel, présent, participant.
Besoin de centrer, d'unifier, pour réduire la tendance à la dispersion si préjudiciable.
Yoga signifie Union :
Union du corps et de l'esprit, afin de vivre en harmonie.
Relié à notre être profond.
Union du corps et de l'esprit, afin de vivre en harmonie.
Relié à notre être profond.
Relié aux autres.
Relié à l'environnement.
Le but du Yoga :
Le Yoga est une écoute, une rencontre avec nous-mêmes, ici et maintenant.
Nous sommes attentifs aux sensations respiratoires.
Le mental tend à s'apaiser, laissant entrevoir la perception de notre être unifié, centré.
Les tensions prisonnières en chacun de nous (créées par le vécu, la fatigue ou le stress) se libèrent. Nous laissons vivre en nous cette phrase :
"Un merveilleux bien-être m'envahit. Chaque fibre de mon corps aime la vie."
Nous sommes attentifs aux sensations respiratoires.
Le mental tend à s'apaiser, laissant entrevoir la perception de notre être unifié, centré.
Les tensions prisonnières en chacun de nous (créées par le vécu, la fatigue ou le stress) se libèrent. Nous laissons vivre en nous cette phrase :
"Un merveilleux bien-être m'envahit. Chaque fibre de mon corps aime la vie."
Comment se déroule une séance :
La séance se déroule dans le calme. Chaque pratiquant est invité à respecter ses limites personnelles (nous abandonnons tout esprit de compétition avec nous-même et avec les autres).
La respiration (Pranayama) est la clé de voûte du Yoga. Elle témoigne de nos états intérieurs. Agir sur la respiration c'est agir sur ces états intérieurs.
La relaxation : temps essentiel en fin de séance.
(Venir en tenue confortable, et emmener une couverture pour la relaxation.)
